女s高跟深喉

“定了无数闹钟还是起不来”“一早起就有起床气”“虽然起床了，但一直昏昏沉沉”……日前，由于春节期间熬夜刷剧、聚会玩乐等作息不规律导致的节后“起床困难户”频出。那么该如何实现“无痛”起床呢？成都市第六人民医院神经内科主治医师罗小晶给出了科学设置闹钟、刺激褪黑素减少以及降低体表温度等建议。

社区食堂，不仅吸引了大批年轻人，更让老年人有了解决一日三餐的“家”。“这里8块钱就能吃到品种丰富的套餐，味道好营养也丰富，省去了我们做饭的麻烦，在这里吃饭很幸福。”今年80岁的李大爷，住在南官坊社区，社区食堂的老年人套餐价格便宜、品种多样，他几乎每天都会来这里吃饭。

近日，陕西西安。西安外事鼓乐团走上街头，演绎《上元乐》《破阵乐》等经典鼓乐曲。西安鼓乐兴起于隋唐时期，被誉为“中国古代音乐的活化石”。西安外事鼓乐团演出的鼓乐曲结构严密、完整，吸纳了琵琶、古琴、二胡等中国古典乐器，展现了古都长安音乐的独特魅力，吸引过往民众驻足欣赏。(记者 党田野)

党的十九届五中全会作出“实施城市更新行动”重要决策部署以来，总书记在多个场合强调城市更新。今年的《政府工作报告》要求，稳步实施城市更新行动，推动解决老旧小区加装电梯、停车等难题，加强无障碍环境、适老化设施建设，打造宜居、智慧、韧性城市。

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